Sophro-Rando en Cévennes
Et si on prenait le temps de se reconnecter au Vivant en Soi ?
Intentions
* Recharger votre énergie et faire le plein de vitalité.
* Apprendre à ralentir pour mieux vivre l’instant présent
* Favoriser votre bien-être en prenant pleine conscience de l’environnement dans lequel vous vous trouvez.
* Relâcher les tensions liées au rythme souvent trop rapide du quotidien et vous apporter ainsi calme mental et physique.
* Développer les perceptions sensorielles pour favoriser une relaxation profonde
* Stimuler vos sens
* Découvrir différentes marches : afghane, en conscience, en silence pour les pratiquer régulièrement
* Vivre ce temps de reconnexion avec d'autres
Déroulé d'une sophro-rando
Dans l'atmosphère apaisante et vivifiante d'un lieu naturel préservé, nous allons prendre le temps de nous poser ensemble.
Nous commençons par une courte marche silencieuse. Ma voix vous guide et vous conduit à prendre conscience de votre respiration et de vos mouvements.
Puis un arrêt pour un premier temps de sophrologie est proposé avec des thématiques en lien avec des sujets de tensions possibles.
Je vous propose ensuite des mouvements corporels doux et faciles à réaliser pour délier le corps et vous invite à vivre différentes techniques de respiration.
Vous mettez ainsi en éveil tous vos sens.
Durant toute la balade, il est proposé 2 ou 3 pauses.
Modalités
* Groupe : 4 à 16 personnes
* Niveau de marche : facile
* Durée : en général 2h00
Informations sur la distance, le dénivelé et la durée avant chaque sortie
* Date : Le 3ème samedi du mois de 14h à 16h00
* Sophrologue : Catherine Rivera
* Lieu : Aux alentours de Le Vigan
Tarif de base : 12 € à l'inscription + Participation libre et consciente à la fin de la sophro-rando (€ ou Aigas)
Prochaines dates
Offrir un massage à la Terre
"Quand nous marchons en pleine conscience, nos pieds massent la terre.
Nous semons des graines de joie et de bonheur à chaque pas.
A chaque pas, une fleur éclot." Thich Nhat Hanh